薏米牛奶的做法和功效
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美食食谱
薏米牛奶的做法：
1. 准备好薏米、牛奶、冰糖或蜂蜜。
2. 将薏米淘洗干净，放入锅中加水煮沸，再转小火煮20分钟左右，至薏米熟烂。
3. 将煮好的薏米倒入搅拌机中，加入适量的牛奶和冰糖或蜂蜜，搅拌均匀即可。
4. 将搅拌好的薏米牛奶倒入杯中，即可饮用。
薏米牛奶的功效：
1. 去湿气：薏米具有利水渗湿的功效，能够帮助身体排出多余的水分，减轻湿气困扰。
2. 美容养颜：薏米中含有丰富的维生素B族和E族，能够促进新陈代谢，有助于美容养颜。
3. 改善便秘：薏米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘问题。
4. 补充营养：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，能够为身体提供充足的营养。
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