玉米的营养价值 做法
玉米的营养价值
玉米是一种营养丰富的食物，含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。其中，玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和结肠癌的发生。此外，玉米中的维生素B1、B2、B6和烟酸等对于身体的生长发育、神经系统和消化系统的正常运作都有很大的帮助。
玉米的做法
玉米可以煮着吃，也可以烤着吃。煮玉米时，先将玉米剥去外层的叶子和丝，然后放入开水中煮熟即可。烤玉米时，可以将玉米去掉外层的叶子和丝，涂上一些油和调料，然后放在烤箱中烤熟即可。
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