减肥期间吃了一个粽子怎么办

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减肥期间吃了一个粽子怎么办

首先不要想太多，吃一个粽子不会让你的减肥计划彻底失败。但是，如果你想继续保持减肥的进度，可以采取以下措施：

  • 控制饮食：在接下来的几餐中减少摄入的热量，尽量选择低热量、高纤维的食物。
  • 增加运动量：多做一些有氧运动，如快走、跑步、游泳等，帮助消耗多余的热量。
  • 保持心情愉快：不要因为吃了一个粽子而过度焦虑或自责，保持良好的心态对减肥也很重要。

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