营养早餐食谱大全及做法
燕麦粥
材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、水果。
做法：1.将燕麦片加入水中，煮沸后转小火煮10分钟；2.加入牛奶，继续煮5分钟；3.加入蜂蜜和水果，煮至燕麦熟透即可。
鸡蛋三明治
材料：吐司面包、鸡蛋、生菜、番茄、黄油、盐、黑胡椒。
做法：1.将鸡蛋打散，加入盐和黑胡椒调味；2.在平底锅中加入黄油，将鸡蛋倒入锅中，煎至两面金黄；3.将煎好的鸡蛋放在吐司面包上，加入生菜和番茄即可。
水果沙拉
材料：水果（如香蕉、草莓、蓝莓、猕猴桃等）、酸奶、蜂蜜。
做法：1.将水果切成小块；2.将酸奶和蜂蜜混合均匀；3.将水果和酸奶蜂蜜混合物放在一起即可。
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