自慰对身体有没有坏处

• 健康饮食

自慰是一种正常的生理现象，适度的自慰对身体是有益的，但是过度自慰会对身体造成一定的危害。

自慰是一种性行为，会刺激身体的神经和内分泌系统，释放出多巴胺等神经递质，产生愉悦感。适度的自慰可以缓解性压抑和焦虑，促进睡眠，提高免疫力。但是过度自慰会导致身体和心理上的问题，如性功能障碍、记忆力减退、智力下降、前列腺炎、尿道炎等。

为了保持身体健康，建议适度自慰，避免过度。同时，也要注意保持卫生，避免感染。如果自慰过度导致身体或心理上的问题，应及时就医寻求专业帮助。此外，也要尊重自己和他人的性行为选择，不要因为自慰而感到羞耻或自责。

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