鸡蛋三明治
材料：吐司面包、鸡蛋、黄油、盐、黑胡椒粉、生菜、番茄酱。
步骤：1.将鸡蛋打入碗中，加入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。2.在平底锅中加入黄油，热锅后倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。3.将煎好的鸡蛋放在吐司面包上，加入生菜和番茄酱，盖上另一片吐司面包即可。
水果沙拉
材料：苹果、香蕉、葡萄、草莓、蓝莓、酸奶。
步骤：1.将水果洗净，切成小块。2.将切好的水果放入碗中，加入适量的酸奶，搅拌均匀即可。
烤鸡肉串
材料：鸡胸肉、洋葱、彩椒、盐、黑胡椒粉、橄榄油。
步骤：1.将鸡胸肉切成小块，洋葱和彩椒切成同样大小的块。2.将鸡肉、洋葱和彩椒放入碗中，加入盐、黑胡椒粉和橄榄油，搅拌均匀。3.将鸡肉、洋葱和彩椒穿在烤肉串上，放入预热好的烤箱中，烤至金黄色即可。
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