白癜风初期可以通过减轻精神压力、保持皮肤清洁、调整饮食、光疗以及避免紫外线照射等方法来预防。

1.减轻精神压力：白癜风和精神压力有很大关系，尤其是情绪波动较大的人更容易患上白癜风，所以应该尽量减轻自己的精神压力。可以尝试进行休闲运动，比如散步、瑜伽等。

2.保持皮肤清洁：良好的皮肤清洁可以帮助预防毛囊性白癜风。可以采用温和的洁面用品洁面且避免过度摩擦，保持皮肤干净清爽。同时，也要注意保湿，避免皮肤过于干燥。

3.调整饮食：饮食对于预防非继发性白癜风也有着很大的影响。可以选择富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、苹果、菠菜等，多吃新鲜蔬菜和水果，从而增强免疫力，预防白癜风的发生。同时，还要避免食用过多的油腻和刺激性食物，如炸鸡、咖啡等，从而预防食物过敏引起的白癜风。

4.光疗：光疗是一种较为常见的治疗方法，可以通过特定波长的光线照射治疗，加速黑色素的生成，促进白斑恢复。但是在使用光疗之前，一定要先咨询医生的意见，以了解光疗的适用情况。

5.避免紫外线照射：紫外线对于白癜风恢复期的皮肤有着极大的影响，因此尽量避免紫外线的照射。可以选择佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品，减少紫外线对皮肤的损伤。

此外，如果白癜风已经发生，及早治疗也是非常重要的。同时，在治疗过程中，我们也要注意心理健康，保持良好的心态，家庭成员也应该给予足够的关爱和支持。

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白癜风初期要怎么预防